聊天一定要有“情绪的表达”

我们经常碰到一种情况，和某些人“很聊得来”，和某些人就是“聊不起来”。这里涉及到的问题是聊天/交流/沟通是不同的三件事情。

以下是题主和男友的一小段微信聊天记录整理：

男：睡了不

女：好 睡吧

（第二天）

男：起来没

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女：刚到 迟到了

男：迟到罚款不

女：要 没被发现就不

男：被发现了呢

女：看到了 没说

男：今天下雨了 穿了件外套 你呢

女：我穿的连衣裙 没想到下雨了

男：是啊 昨晚上下那么大的雨

女：没想到早上还在下

。。。。

他们的确是从早到晚都有在聊天，但是话题都是如上这样，起了没，吃饭了没，下班了没，到家了没。。。。然后题主的抱怨是男友和她聊天不走心，她觉得和他沟通很累，她觉得对方也没意愿和她交流。这就是三个概念混在了一起。

他们这段是报流水账式的聊天，其他常见的还有解决问题式的聊天，抖机灵式的聊天，甚至负面评价式的聊天。其实这些都只是聊天而已，不是交流，更不是沟通。只是一种关于状态的表达。

那在两性关系相处中，我们聊天聊的是什么？聊天的目的又是什么?

聊天的目的是为了更多地了解对方，让关系更加深入。聊天应该聊的是情绪，传递的是情感，当聊天可以达到情绪层面的时候，再看是单向输出还是双向输出，只有当有双向输出的时候才能称之为交流。

互相不断交换彼此的状态+情绪，从而寻求共鸣的过程，称之为交流。

例如，我把她说下雨穿了连衣裙的状态描述改一下，“为什么我一穿裙子就下雨啊，这鬼天气，气死” 。这就是状态+情绪的表达。当你表达情绪之后，对方也有反馈，就实现了情绪交流。

再来说沟通，她要的沟通其实是走心的交流，也就是情绪层面的聊天，而他们之前的聊天还停留在状态的层面上。对话中她自己也没有情绪表达，并且也没有清晰表达她的诉求，而是抱怨男友不陪她/没有时间陪她（聊天）。这是用负面评价（隐形攻击）的模式试图告诉对方我的诉求，但是他不知道你的真实情绪和诉求，他也不知道应该怎样去满足你的诉求。所以你以为你在和他“沟通”。他只觉得是你在“作”，于是，他越来越不想和你交流了。这就是无效沟通。

正确的沟通是要在状态+情绪之上，再加上自己的想法，通过对方可以理解的形式去说清楚，才能做到有效沟通。回到文章一开始，能做到状态+情绪+想法一气呵成，就是让你觉得“很聊得来”的那些人。

关于沟通还有一个很重要的认知，不要指望靠说服去改变别人的行为，改变自己才是最容易的。当你的行为改变，对方就会跟着改变。正如她自己觉察到的，我怎么对他，他就会怎么对我。